日々の業務お疲れ様です。

最近、熱中症とみられる症状で倒れる方が多発しています。

もちろんここ最近の暑さが原因ですが、熱中症になった方の多くが、下記に当てはまります。

・朝食を食べていない
・睡眠不足
・水分補給をしていない
・塩分補給をしていない

熱中症は気温などの環境条件だけでなく、その人の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。
気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。
下記に熱中症の予防策を記載しますので、正しく理解して、予防に努めましょう。

～熱中症の予防法～

①「水分を」こまめにとろう
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

②「塩分を」ほどよく取ろう
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。

③「睡眠環境を」快適に保とう
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

④「朝食・ご飯」をしっかり食べよう
朝食を摂ることで、水分だけでなく塩分も補給することができ、体温を下げる効果のある汗も出やすくなります。夏バテで食欲がないことが多い時期ですが、意識して朝食を摂るようにしましょう。

⑤「丈夫な体を」つくろう
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。


※もし熱中症とみられる症状が出た場合は、直ちに仕事を中断し、現場担当者の方もしくはヒューマン・クリエイトまでご連絡下さい！

ヒューマン・クリエイト